Uzzini, kā novērst blaugznas matos un uzlabot galvas ādas veselību ar pareizu kopšanu
Blaugznas jeb skalpa zvīņošanās ir plaši sastopama problēma. Kā rāda pētījumi, ar šo nepatīkamo galvas ādas stāvokli kādā dzīves posmā saskaras gandrīz katrs otrais cilvēks. Pirmie simptomi visbiežāk parādās jau pubertātes laikā, īpaši vīriešiem, taču blaugznas nav svešas arī zīdaiņiem vai senioriem. Interesanti, ka problēma saasinās gada aukstajos un mitrajos mēnešos – rudenī, ziemā un pavasarī.
Kā darbojas ādas nomaiņas process?
Ādas šūnu atjaunošanās ir pilnīgi dabisks process, kas parasti notiek nemanāmi. Dienā cilvēks zaudē līdz pat 50 gramiem ādas šūnu. Problēmas rodas tad, kad šūnu nomaiņa paātrinās un šūnas sāk salipt kopā, veidojot redzamas pārslas. Blaugznas var izpausties tikai kā neliela zvīņošanās, taču vairāk nekā puse cilvēku sūdzas arī par niezi un ādas apsārtumu. Smagākos gadījumos iespējama arī matu izkrišana.
Dermatoloģe Dr. Alise Balcere skaidro, ka skalpa zvīņošanās var būt simptoms dažādām ādas slimībām, piemēram, ekzēmai vai psoriāzei. Precīzai diagnozei nereti nepieciešami papildu izmeklējumi, piemēram, dermatoskopija vai pat ādas biopsija. Diemžēl daudzām no šīm slimībām raksturīga hroniska norise, kas nozīmē – simptomi laiku pa laikam atgriezīsies.
Kāpēc rodas blaugznas?
Visbiežāk blaugznas izraisa seborejiskais dermatīts – ādas slimība, ko veicina Malassezia ģints sēnīšu pārmērīga savairošanās. Šo procesu pastiprina daudzi faktori: aktīvāka tauku dziedzeru darbība, hormonālās izmaiņas, iedzimtība, stress, auksts un mitrs klimats, kā arī nepilnīgi ādas kopšanas paradumi.
Dermatoloģe uzsver, ka pilnībā izskaust šo sēnīti nav iespējams un pat nav vēlams, jo tā ir daļa no ādas dabīgās mikrofloras. Tieši tādēļ blaugznas mēdz atkārtoties arī pēc veiksmīgas ārstēšanas.
Kā pareizi kopt galvas ādu?
Seborejiskā dermatīta gadījumā efektīvākais risinājums ir pareiza lokālā terapija. Kā skaidro Apotheka farmaceite Ivanda Krastiņa, aptiekās pieejami īpaši ārstnieciski šampūni, kas palīdz gan saasinājumu laikā, gan ikdienas profilaksē. Šie šampūni samazina niezi, apsārtumu, regulē tauku dziedzeru darbību un palīdz atjaunot ādas dabisko līdzsvaru.
Ļoti svarīgi ir šos šampūnus lietot pareizi. Cilvēki bieži kļūdās, matu mazgāšanu veicot pārāk reti – tikai reizi nedēļā. Taču, ja ir izteiktas blaugznas, šampūnu nepieciešams lietot vismaz trīs reizes nedēļā, vēlāk pārejot uz uzturošu režīmu – reizi nedēļā.
Lielākā daļa ārstniecisko šampūnu prasa arī ilgāku iedarbības laiku. Tos vajadzētu atstāt uz matiem vairākas minūtes, kā norādīts instrukcijā, nevis uzreiz noskalot.
Kā izvēlēties piemērotāko šampūnu?
Izvēloties šampūnu, svarīgi ņemt vērā, kāda veida blaugznas ir izveidojušās. Ja galvas āda ir sausa, noderēs šampūni ar mitrinošām un maigi attīrošām sastāvdaļām, piemēram, glicerīnu vai piroktona olamīnu. Ja blaugznas izraisa sēnītes, pareiza izvēle būs šampūni ar ketokonazolu vai DS šampūni.
Seborejiskā dermatīta gadījumā labāk lietot šampūnus, kas samazina tauku dziedzeru aktivitāti, saturot guanidīna glikolātu, selēna disulfīdu vai salicilskābi. Savukārt psoriāzes izraisītu blaugznu gadījumā jāmeklē šampūni ar nolobošu efektu, piemēram, ar salicilskābi vai ihtiolu, kas palīdz mazināt niezi un iekaisumu.
Ja tikai šampūns nav pietiekams, var lietot arī speciālas krēmu vai emulsiju formas, kuras pirms mazgāšanas uzklāj uz galvas ādas, ļaujot aktīvajām vielām iedarboties dziļāk.
Kā uzturs ietekmē galvas ādas veselību?
Svarīgs blaugznu profilakses posms ir arī uztura izvēle. Trekns un salds ēdiens veicina rauga sēnītes vairošanos, tādēļ ikdienas ēdienkartē ieteicams iekļaut vairāk dārzeņu, augļu, veselīgu tauku un olbaltumvielu.
Pētījumi rāda, ka uzturs, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem, par ceturtdaļu samazina seborejiskā dermatīta risku. Savukārt Rietumu diēta – ar daudz gaļas, ceptu kartupeļu un alkohola – šo risku palielina gandrīz par pusi.
Dermatoloģe atgādina, ka pacientiem ar seborejisko dermatītu nereti asinīs novērots zemāks cinka, D vitamīna un E vitamīna līmenis. Tādēļ to papildus uzņemšana uzturā var palīdzēt uzlabot ādas stāvokli. Tāpat labvēlīgu efektu dod omega-3 taukskābju lietošana.
Apotheka – Tavs uzticamais veselības partneris
Apotheka ir viens no lielākajiem un straujāk augošajiem aptieku tīkliem Latvijā, kas apvieno vairāk nekā 120 aptiekas un profesionālu farmaceitu komandu. Apotheka aptiekas pieejamas visā Latvijā, kā arī internetā – www.apotheka.lv.
