Satraukts savos 30 gados: kāpēc šajā dzīves posmā pieaug trauksme
Daudzi cilvēki savos 30 gados piedzīvo periodu, kad jūtas īpaši satraukti vai nedroši par savu dzīvi. Kā raksta Vice, lai gan šis dzīves posms bieži tiek uzskatīts par laiku, kad viss sāk sakārtoties – karjera stabilizējas, attiecības kļūst nopietnākas un dzīve kļūst paredzamāka –, realitātē tas ne vienmēr notiek tik vienkārši.
Daudziem cilvēkiem tieši šajā vecumā trauksme kļūst izteiktāka. Tas var būt saistīts ar sabiedrības gaidām, personīgajiem lēmumiem un dzīves pārmaiņām.
Sabiedrības spiediens un dzīves “milestones”
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki var justies satraukti savos 30 gados, ir sabiedrības radītais spiediens.
Psihoterapeite Kristen Jacobsen norāda, ka sabiedrībā joprojām pastāv nerakstīts priekšstats par to, kas cilvēkam līdz šim vecumam būtu jābūt sasniegtam.
Bieži tiek sagaidīts, ka cilvēks:
- ir izveidojis stabilu karjeru
- ir attiecībās vai laulībā
- ir izveidojis ģimeni
- dzīvo stabilā dzīves situācijā
Ja šie dzīves posmi nav sasniegti vai ja tie nesniedz gaidīto drošības sajūtu, tas var radīt iekšēju spriedzi.
Lēmumi kļūst nopietnāki
Vēl viens faktors, kas var radīt trauksmi, ir tas, ka daudzi lēmumi šajā vecumā šķiet nopietnāki un grūtāk maināmi.
Piemēram:
- karjeras maiņa
- attiecību izbeigšana
- lēmumi par ģimenes veidošanu
- dzīvesvietas maiņa
Šie lēmumi var šķist ļoti nozīmīgi, un cilvēkiem var rasties sajūta, ka kļūdām būs ilgtermiņa sekas.
Trauksme biežāk skar sievietes
Statistika rāda, ka trauksmes traucējumi biežāk skar sievietes nekā vīriešus.
Pēc Nacionālā garīgās veselības institūta (NIMH) datiem:
- sievietēm trauksmes traucējumi tiek diagnosticēti biežāk
- dzīves laikā sievietēm ir vairāk nekā divreiz lielāka iespēja piedzīvot trauksmes traucējumus
Tas nenozīmē, ka visi cilvēki šajā vecumā jutīsies satraukti, taču dažām grupām risks var būt lielāks.
Sociālie tīkli un salīdzināšanās
Mūsdienās trauksmi var pastiprināt arī sociālie tīkli.
Internetā cilvēki bieži redz:
- ziņas par paaugstinājumiem darbā
- informāciju par jauniem mājokļiem
- paziņojumus par bērniem vai laulībām
- ideāli veidotas dzīves fotogrāfijas
Tas var radīt sajūtu, ka citi cilvēki dzīvē virzās ātrāk vai veiksmīgāk.
Mātes loma un identitātes maiņa
Ja cilvēks kļūst par vecāku savos 30 gados, tas var radīt vēl vienu būtisku dzīves pārmaiņu.
Psihologi šo procesu dažkārt sauc par “matrescence” – identitātes pārmaiņu posmu, kas dažos aspektos ir līdzīgs pubertātei.
Šajā laikā:
- mainās cilvēka identitāte
- pieaug atbildības sajūta
- pieaug sabiedrības un apkārtējo viedokļu ietekme
Tas var radīt papildu emocionālo spriedzi.
Satraukums nenozīmē neveiksmi
Svarīgi saprast, ka sajūta, ka esi satraukts vai nedrošs par savu dzīvi, nenozīmē, ka cilvēks kaut ko dara nepareizi.
Daudzi psihologi uzskata, ka šādas sajūtas ir dabiska reakcija uz dzīves posmu, kurā cilvēkiem jāpieņem daudz nozīmīgu lēmumu.
Trauksme bieži vien rodas tāpēc, ka cilvēki:
- vēlas pieņemt pareizos lēmumus
- vēlas veidot stabilu nākotni
- izjūt lielu atbildību par savu dzīvi.
Secinājums
Sajūta, ka esi satraukts, īpaši savos 30 gados, ir izplatīta un saprotama. Sabiedrības gaidas, lielie dzīves lēmumi un sociālais spiediens var radīt sajūtu, ka viss ir jāizdara pareizi un savlaicīgi.
