Novecot ātrāk stresa dēļ: pētījums par cilvēkiem, kas izsmeļ mūsu enerģiju
Dažkārt mūsu dzīvē ir cilvēki, pēc kuriem mēs jūtamies pilnīgi iztukšoti. Kā raksta Vice, tas var būt saspringts ģimenes vakariņu vakars, nogurdinoša telefona saruna vai darba tikšanās, kuru jau iepriekš negribas piedzīvot. Šādi cilvēki bieži rada stresu un sarežģī ikdienu.
Jauns pētījums, kas publicēts zinātniskajā žurnālā PNAS, liecina, ka šāds sociālais stress var ietekmēt ne tikai mūsu garastāvokli, bet arī to, cik ātri mēs novecojam bioloģiskā līmenī.
Kas ir “hasslers”
Pētījumā pētnieki analizēja vairāk nekā 2345 pieaugušo cilvēku datus Indiānas štatā. Viņi pievērsās cilvēkiem, kurus pētījumā sauca par “hasslers” – cilvēkiem, kuri regulāri rada problēmas vai sarežģī citu dzīvi.
Šādi cilvēki var būt:
- ģimenes locekļi
- kolēģi darbā
- draugi vai paziņas
Kopējā iezīme ir tā, ka kontakts ar viņiem rada pastāvīgu stresu vai emocionālu nogurumu.
Saistība starp stresu un novecošanos
Pētījumā dalībniekiem tika uzdoti jautājumi par attiecībām ar apkārtējiem cilvēkiem, kā arī tika analizēti siekalu paraugi, lai noteiktu bioloģiskās novecošanās marķierus.
Rezultāti parādīja interesantu tendenci:
katrs papildu cilvēks, kas regulāri rada stresu, bija saistīts ar aptuveni 1,5% ātrāku novecošanās tempu.
Tas nenozīmē, ka viens kaitinošs cilvēks uzreiz būtiski ietekmē veselību. Tomēr ilgstošs stress var uzkrāties un ietekmēt organismu ilgtermiņā.
Pētnieku skaidrojums
Pētījuma galvenais autors, sociologs Byungkyu Lee no Ņujorkas universitātes, uzsvēra, ka pētījums parāda saistību, nevis tiešu cēloņsakarību.
Tas nozīmē, ka zinātnieki novērojuši sakarību starp stresa pilnām attiecībām un novecošanās tempu, taču nevar droši apgalvot, ka tieši šie cilvēki ir galvenais novecošanās iemesls.
Tomēr rezultāti ir pietiekami nozīmīgi, lai pievērstu uzmanību sociālajām attiecībām un to ietekmei uz veselību.
Ģimenes attiecību ietekme
Pētījums parādīja vēl vienu interesantu aspektu – negatīvas attiecības ģimenē var ietekmēt cilvēku vēl spēcīgāk nekā attiecības ar citiem cilvēkiem.
Īpaši izteikta ietekme tika novērota attiecībās ar:
- vecākiem
- bērniem
- tuvākajiem ģimenes locekļiem
Tas ir saprotams, jo ģimenes locekļus bieži vien nav iespējams vienkārši ignorēt vai izslēgt no dzīves.
Kāpēc stress ietekmē veselību
Pastāvīgs stress organismā var izraisīt vairākas fizioloģiskas reakcijas.
Tas var:
- palielināt stresa hormonu līmeni
- ietekmēt miegu
- paaugstināt asinsspiedienu
- radīt ilgtermiņa slodzi organismam
Šādi procesi laika gaitā var paātrināt bioloģiskās novecošanās mehānismus.
Kā samazināt šādu stresu
Pētījuma līdzautore Brea Perry no Indiānas universitātes iesaka pievērst uzmanību attiecībām, kas rada pastāvīgu spriedzi.
Dažkārt palīdz:
- noteikt personīgās robežas
- samazināt kontaktu ar cilvēkiem, kas rada stresu
- pievērst vairāk laika pozitīvām attiecībām
Svarīgi arī atcerēties, ka labas attiecības ir ļoti svarīgas veselībai, un sociālā izolācija var radīt citus riskus.
Secinājums
Pētījums liecina, ka cilvēku attiecības var ietekmēt ne tikai mūsu emocionālo labsajūtu, bet arī to, cik ātri mēs novecojam bioloģiskā līmenī.
