Holesterīns: kad tas patiešām jāsamazina un kā to darīt pareizi

Holesterīns bieži tiek uzskatīts par vienu no galvenajiem veselības riskiem, taču patiesībā situācija nav tik vienkārša. Kā uzsver Kimberley, ne visiem cilvēkiem ir nepieciešams samazināt holesterīna līmeni – viss ir atkarīgs no individuālā riska. Tāpēc pats svarīgākais ir saprast, vai tas vispār ir nepieciešams, un tikai tad meklēt risinājumus.

Kas ir holesterīns un kāpēc tas ir svarīgs?

Holesterīns ir viela, kas organismā nepieciešama normālai funkcionēšanai – tas piedalās šūnu veidošanā un hormonu sintēzē. Problēmas rodas brīdī, kad paaugstinās ZBL jeb “sliktais” holesterīns.

Augsts holesterīna līmenis var:

- Reklāma -

• palielināt sirds slimību risku,
• veicināt asinsvadu nosprostošanos,
• palielināt insulta iespējamību.

Tomēr būtiski – šie riski nav vienādi visiem cilvēkiem.

Kam nepieciešams samazināt holesterīnu?

Ne visiem cilvēkiem ir jāsamazina holesterīns. Lielākais ieguvums no tā samazināšanas ir cilvēkiem ar paaugstinātu risku.

Šajās grupās ietilpst:

• cilvēki ar diabētu,
• cilvēki, kuriem jau bijis infarkts vai sirds operācijas,
• cilvēki ar ģenētiski augstu holesterīnu.

Ja nepiederi šīm grupām, agresīva holesterīna samazināšana var nebūt nepieciešama.

Mīti par holesterīna samazināšanu

Internetā ir daudz neprecīzas informācijas, kas var novest pie nepareiziem lēmumiem.

Diēta vien atrisinās problēmu

Veselīgs uzturs ir svarīgs, bet tas ne vienmēr būtiski samazina holesterīnu cilvēkiem ar augstu risku.

Dabīgie līdzekļi ir pietiekami

Auzu pārslas, vitamīni un uztura bagātinātāji var palīdzēt kopējai veselībai, bet tie nav efektīvs risinājums nopietnos gadījumos.

Medikamenti ir bīstami

Patiesībā mūsdienu medikamenti ir labi izpētīti un lielākoties droši.

Efektīvākie veidi, kā samazināt holesterīnu

Ja holesterīna samazināšana ir nepieciešama, galvenais risinājums ir medicīniska pieeja.

Statīni

Visbiežāk izmantotie medikamenti:

• rosuvastatīns,
• atorvastatīns.

Tie var samazināt holesterīnu līdz pat 50% un ir efektīvi lielākajai daļai cilvēku.

Aptuveni 7–9% cilvēku var rasties blakusparādības, piemēram, muskuļu sāpes.

PCSK9 medikamenti

Ja statīni nav piemēroti:

• tiek izmantoti injicējami medikamenti,
• tie ir ļoti efektīvi,
• bet dārgāki.

Dzīvesveida nozīme

Dzīvesveids joprojām ir svarīgs:

• veselīgs uzturs,
• regulāras fiziskās aktivitātes,
• svara kontrole.

Tomēr augsta riska gadījumos ar to vien nepietiek.

Biežākā kļūda

Lielākā problēma ir paļaušanās uz nepareizu informāciju:

• sociālo tīklu padomi,
• nepārbaudīti avoti,
• bailes no ārstēšanas.

Tas var novest pie neefektīviem risinājumiem un lielāka veselības riska.

Secinājumi

Holesterīns nav vienkāršs rādītājs, ko visiem vajadzētu samazināt – tas jāvērtē individuāli.

Svarīgākais:

• ne visiem tas jāsamazina,
• riska grupām tas ir ļoti svarīgi,
• efektīvākais risinājums bieži ir medikamenti,
• jāizvairās no maldinošas informācijas.

- Reklāma -