Laimes hormoni

Kādi laimes hormoni mūsu ķermenī atbild par laimes sajūtu?

Kā panākt laimes hormonu izstrādi, lai ikdienā mēs varētu justies ar vien labāk?

Endorfīns – mazina stresu un palielina baudas sajūtu. Kā attīstīt endorfīna izstrādāšanos? Visvieglāk to panākt ar fisizkiem treniņiem, meditāciju, jogu, radošumu un smiekliem labā kompānijā.

Serotonīns – garastāvokļa stabilizators, kas paaugstina laimes sajūtu. Šo hormonu nodrošina veselīgs miegs, saules gaisma, pastaigas, kardio treniņi un pareizs uzturs.

Oksitocīns – mīlestības hormons. Kā attīstīt šo hormonu? Te noderēs mīļotā apskāviens, sava mājdzīvnieka paglaudīšana, pastaigāšanās sadevušamies rokās, gardas maltītes pagatavošana savam mīļotajam.

Dopamīns – smadzeņu atalgojuma sistēma. Kā sarūpēt dopamīnu? To var panākt klausoties enerģisku mūziku, izpildot noderīgus uzdevumus, pietiekami izgulēties.

Saglabājiet, lai neaizmirstu!

Piesekojiet mums instagram, katru dienu saņemsiet jaunas, interesantas ziņas.

Lasi vēl

Biežāk uzdotie jautājumi ⇢

Vairāk Tendences